Jak długo potrafisz spać?

[bashca]

Spoko spiohu Shou tylko nawiązał do tego co ja napisałam, zreszta sama nie byłam pewna czy faza snu wpływa na to czy sen pamiętamy, tylko gdzieś to kiedyś słyszłam.
Teraz wiem że to prawda bo Shou sprecyzował w jakiej fazie faktycznie pamiętamy sen po przebudzeniu

[Shou]

spioh napisał(a):tylko w której fazie się wybudzić z uczuciem wypoczęcia mimo, że spało się malutko

To chyba bez znaczenia. Ważne by przespać sześć cykli zakończonych fazą REM. Pisałem o tym w pierwszym moim poście tego tematu. Jeden taki cykl u dorosłego człowieka trwa od około 40 minut do 1,5 h.

[TOMASZ32-SANCTI]

Shou napisał(a):Jeden taki cykl u dorosłego człowieka trwa od około 40 minut do 1,5 h.

Ale to dotyczy snu nocnego czy dziennego? Wieczorem jak się juz człowiek kładzie spać i prześpi ten czas to rozbudzenie - przynajmniej dla mnie jest tym czasem, kiedy nie chce mi sie potem spać, no chyba, że jestem naprawdę bardzo zmęczony. Tak więc przespanie takiego cyklu to jest raczej małym problemem, ale to tez zbyt mało na sen. Często samo zasypianie u mnie trwa 40 minut nie mówiąc już o samym śnie. Ale jak padnę to już nic nie słyszę. Musiałoby sie naprawdę walić lub jakiś porządny łomot być aby mnie obudzić, względnie jakby mi się jakiś głupi koszmar śnił. Inaczej śpie jak zabity. .

[Shou]

TOMASZ32-SANCTI napisał(a):Ale to dotyczy snu nocnego czy dziennego?

Raczej nie ma tu żadnych rozgraniczeń Tomaszu, sen to sen. Zazdroszczę Ci mocnego snu, mnie z kolei jest w stanie obudzić byle szmer. I tak budzę się ze 2 - 3 razy..

[spioh]

ergo 4 godziny jest optymalnie

[TOMASZ32-SANCTI]

Shou napisał(a):Zazdroszczę Ci mocnego snu

Nie ma czego zazdrościć. W przypadku posiadania małych dzieci nie słyszę wtedy tego co sie dzieje, nie jestem w stanie zająć się np płaczącym dzieckiem i wyręczyć żony, która rano musi wstać do pracy. Tak więc gdy dzieci chorują to ja często muszę czuwać, aby żona mogła spać. Biada więc jak juz sie połozę, bo sen mnie złapie szybko i wtedy śpie twardo. Kiedyś miałem ciekawe sny, więc spałem długo, gdyz chciałem je wydłużać, aby sie dowiedzieć co było dalej, teraz nie mam takich snów a jak padam to śpię twardo i bezsennie lub śnią mi sie jakieś durne sny, które potrafią mnie porządnie rozbudzić. Ale z tym bywa rzadziej.

[gossia]

Nicol@ napisał(a):Na moją bezsenność, która zdarza się, jak każdemu śmiertelnikowi ja stosuję taki specyfik w syropie o nazwie hydroxizinum

:shock: stosowanie tego typu środków "ma sens" w takich przypadkach jaki opisała Annnika, a nie kiedy człowiek ma "zwykłe" problemy ze snem. Natomiast to że ludzie żrą tego typu specyfiki na morgi to inna sprawa. http://www.youtube.com/watch?v=oRyy4FrRh...re=related

[bashca]

gossia napisał(a):Nicol@ napisał/a:
Na moją bezsenność, która zdarza się, jak każdemu śmiertelnikowi ja stosuję taki specyfik w syropie o nazwie hydroxizinum


stosowanie tego typu środków "ma sens" w takich przypadkach jaki opisała Annnika, a nie kiedy człowiek ma "zwykłe" problemy ze snem. Natomiast to że ludzie żrą tego typu specyfiki na morgi to inna sprawa. http://www.youtube.com/wa...feature=related

na takie zwyczajne problemy ze snem chyba melisa najbezpieczniejsza, albo jakiś środek ziołowy bazujący na melisie
btw, jak jak miałam problemy z zaśnięciem, mama mówiła żebym wzieła różaniec i sie pomodliła, od razu jakos sen szybciej przychodził
dwa lata temu tez z siostra miałałyśmy totalny remont w pokoju łącznie z wywalaniem naszych starych półkotapczanów. Po tym jak go porąbali żeby móc wynieść, oprócz mnóstwa kurzu, pajęczyn jakis kartek , pionków itp, dwa różańce znalazłam :zmieszany:

[gossia]

bashca napisał(a):na takie zwyczajne problemy ze snem chyba melisa najbezpieczniejsza, albo jakiś środek ziołowy bazujący na melisie
btw,

](*,) najlepiej w ogóle nie stosować tego typu środków ludzie nie dajcie sobie wmówić że jakiś środek może dać wam szczęście, że jesteście zależni od jakiegoś/jakiś środków.

melisa po ok 3 dniach bezsenności (są różne rodzaje) choć mnie akurat pobudza ale przede wszystkim relaks (są różne rodzaje metod relaksacyjnych) i jak to się u mnie mówi rozpracowania tego gnata który nas męczy.

bashca napisał(a):jak jak miałam problemy z zaśnięciem, mama mówiła żebym wzieła różaniec i sie pomodliła, od razu jakos sen szybciej przychodził

bardzo dobrze :lapa:

bashca napisał(a):dwa lata temu tez z siostra miałałyśmy totalny remont w pokoju łącznie z wywalaniem naszych starych półkotapczanów. Po tym jak go porąbali żeby móc wynieść, oprócz mnóstwa kurzu, pajęczyn jakis kartek , pionków itp, dwa różańce znalazłam :zmieszany:

ja co jakiś czas znajduje jakiś różaniec w łóżku

TOMASZ32-SANCTI napisał(a):Kiedyś miałem ciekawe sny, więc spałem długo, gdyz chciałem je wydłużać, aby sie dowiedzieć co było dalej

też tak miałam i jeszcze czasem miewam

A odpowiadając na pytanie zawarte w temacie to zależy jak bardzo jestem zmęczona, zdarzyło mi się przespać cały dzień, co choroba potrafi zrobić z człowiekiem...

[bashca]

gossia napisał(a):bashca napisał/a:
na takie zwyczajne problemy ze snem chyba melisa najbezpieczniejsza, albo jakiś środek ziołowy bazujący na melisie
btw,


najlepiej w ogóle nie stosować tego typu środków ludzie nie dajcie sobie wmówić że jakiś środek może dać wam szczęście, że jesteście zależni od jakiegoś/jakiś środków.

Gosia, ale ja nie pisze o tym żeby pić melise bo da szczęście Jeśli ktos w ten sposób stawia sprawę, to też radziłabym sie zastanowić.
Zauwaz tez że wiele takich bezsennych nocy jest o podłożu chorobowych, dlatego wtedy pójście do lekarza, stosowanie odpowiednich środków jest niezbędne.

[gossia]

bashca napisał(a):ja nie pisze o tym żeby pić melise bo da szczęście Jeśli ktos w ten sposób stawia sprawę, to też radziłabym sie zastanowić.

ale stawia w pozycji zależności

bashca napisał(a):Zauwaz tez że wiele takich bezsennych nocy jest o podłożu chorobowych, dlatego wtedy pójście do lekarza, stosowanie odpowiednich środków jest niezbędne.

też mówimy o zwykłej bezsenności

a w przypadku choroby zależy z czym mamy do czynienia, faktem jest że większość lekarzy przepisuje zbyt wiele leków które często bardziej szkodzą niż pomagają.

[omyk]

Cóż, tzw. "metody relaksacyjne" są w dużej mierze o wiele bardziej niebezpieczne od środka leczniczego - niebezpieczne duchowo.

[gossia]

zależy jakie i przede wszystkim co rozumiesz poprzez metody relaksacyjne

[Dezerter]

(25-11-2010 11:03 )TOMASZ32-SANCTI napisał(a):  Jak długo moga wytrzymać bez snu? Jak długo ich organizm może tak funkcjonować? Ile wy śpicie? Ile czasu poświęcacie na sen a ile na funkcjonowanie?

sen 6-8 godzin to dla typowego człowieka podstawa dobrego zdrowia i wyglądu
mój rekord z wojska to 13 godzin snu
nie spałem przez pełne 2 doby - byłem "pijany", nie mogłem więcej wytrzymać i zaczynałem zasypiać w czasie jazdy do domu, gdy tylko tam wszedłem padłem na łóżko i już mnie nie było
zazdroszczę osobą, którym wystarcza 4-5 godzin snu (teoretycznie tyle wystarcza by się zregenerować i normalnie funkcjonować )

---

(04-12-2010 16:36 )omyk napisał(a):  Cóż, tzw. "metody relaksacyjne" są w dużej mierze o wiele bardziej niebezpieczne od środka leczniczego - niebezpieczne duchowo.

to relaks też jest zagrożeniem duchowym?!? - Ty do Natanka czasem nie wstąpiłaś?
Co ty wiesz o metodach relaksu?
Np Autogenny Schulza też jest szkodliwy?
http://psychologia.wieszjak.pl/stres-i-r...hulza.html
stosuję go od 20 lat - pozwala mi po pracy zrelaksować się i odpocząć w 20-30 minut
skutki fizyczne , psychiczne - same pozytywne
duchowe - brak

[spioh]

Cytat:to relaks też jest zagrożeniem duchowym?

nie relaks sam w sobie, tylko to co kryje się pod pojęciem tzw. metod relaksacyjnych. czytaj chłopie ze zrozumieniem, albo pogooglaj/poproś kogoś o wyjaśnienie pojęcia eh...

Cytat:(...)duchowe - brak

jak to zbadałeś?