niezdatni do małżeństwa, których... rodzice takimi uczynili

[Drizzt]

Aga - ja mam dla Ciebie jedną radę. A raczej - dwie czy nawet trzy. Dość praktycznie rady, mam nadzieję.

1. Pierwsza kwestia, jaka w takiej sytuacji się przydaje, to dystans do siebie i do świata, pewna forma oddzielenia emocjonalnego. Tu przydaje się śmiech. Zawsze, gdy przydarzy się coś złego - od błahostki, po tragedię - wybuchaj śmiechem. Najpierw lekkim, a czasem nawet, na końcu, nieopanowanym i histerycznym. Oczywiśćie, najpierw będzie to nienaturalne, a Ty będziesz się z tym czuła bezdennie głupio. Ale zobaczysz, że powoli Twoja podświadomość podchwyci ten nawyk, i zamiast smutkiem, na każdą trudność będziesz automatycznie reagować nieopanowanym śmiechem.

A co daje śmiech? Otóż, organizm reaguje specyficznym napięciem mięśni (tu - mimicznych) na konkretne emocje (tu - radość). Ale to działą też w drugą stronę. Mózg, gdy pewne mięśnie kurczą się w sposób właściwy śmiechowi, automatycznie powoli wpada w stan radości.

Innymi słowy, pielęgnując taki nawyk śmiechu, uczysz mózg reakcji wesołością (a co za tym idzie - większym dystansem) na sprawy, które mogłyby Cię smucić.

2. Technika szybkiego poworotu do stanu wzorcowego. Siądź sobie kiedyś spokojnie, i przypomnij sobie jakąś wspaniałą chwilę w życiu. Taką, w której było Ci idealnie, cudnie, wspaniale. Trzymaj ten obraz w głowie, dodawaj wszelkie pozytywne emocje, które CI wtedy towarzyszyły, nawet idealizując tą chwilę. Kiedy już to zrobisz, zacznij pstrykać palcami, dalej trzymając w umyśle obraz i emocje. Powtórz to kilka razy, dzień w dzień, a nawet kilka razy dziennie.

Zobaczysz, że po pewnym czasie, kiedy będziesz w kiepskim stanie psychicznym, wystarczy, że pstrykniesz palcami, i umysł automatycznie będzie wracał do stanu wzorcowego (tego, który wyobrażałąś sobie podczas ćwiczeń).


Oczywiście nie są to ćwiczenia, które rozwiążą Twoje problemy - ale dadzą poważne narzędzia, pomagające skupić się na sobie, na rozwoju, a zdystansować do, czasami niegościnnej, rzeczywistości. Myślę, że mogą CI się przydać.